El picoteo entre comidas
Los malos hábitos de alimentación y sedentarismo son unos factores que influyen en la acumulación de grasa corporal debido a una ingesta excesiva de calorías, el picoteo, la comida basura, pasar muchas horas sin comer, la no activación del organismo a través del ejercicio o la actividad física contribuyen a un mayor aumento de lípidos en el interior de los adipocitos. Nosotros nos vamos a enfocar en el picoteo. El picoteo es una conducta que se caracteriza por comer fuera de hora en pequeñas cantidades. La ansiedad, el aburrimiento, el hambre, las reuniones con los amigos, y la mala gestión de las comidas, entre otras causas, puede llevarnos al picoteo. Aquí os dejo algunos consejos para evitar el picoteo: - Planificar las comidas y repartir en 5 comidas al día - Tener en cuenta el tiempo entre comidas para estar saciados durante mas tiempo, lo que evitará que comamos entre horas. - Desayunar bien , ya que el desayuno es la comida mas importante del día y debe se...